您当前的位置:首页诺唯资讯企业动态正文

郑州初中生经常熬夜会有什么影响

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-08-01 浏览次数:339

  初中生的学业加重,会使他们经常熬夜,有的同学喜欢上网,也会熬夜,经常熬夜会严重干扰内分泌功能,一定要注意了。郑州茁华教育列一些经常熬夜造成的影响:

  1、经常疲劳,免疫力下降

  人体经常熬夜,所造成的后遗症,严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

  2、头痛

  熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

  3、黑眼圈、眼袋

  夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

  4、皮肤干燥、黑斑、青春痘

  晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

  研究表明,经常熬夜的人患抑郁症的几率比常人高4-5倍,建议少熬夜、平时多锻炼。

  经常熬夜有什么解决方法

  1、安静的卧室是睡觉的场所。结束一天的活动,即将入睡时,有噪音是一件非常让人讨厌的事,然后就会睡不着。有一个安静的睡觉场所,是非常有必要的。

  2、清淡饮食储能量。经常熬夜的人,晚餐不宜油腻,应选择清淡、营养丰富的食物。此外,需要及时补充能量,易消化、富含蛋白质的食物是不错的选择,如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等食物。

  3、合理安排时间。确保有足够的社会活动时间,合理安排日程,作息时间规范,可以有效解决熬夜带来的危害。

  郑州一对一辅导http://www.bjzhuohua.com/

  推荐阅读:为什么青少年们都喜欢网络?有哪些有效的预防措施?http://www.bjzhuohua.com/news/129.html

这条信息是您在"诺唯网"上看到的,感谢您的关注!

“如果发现本网站发布的关于郑州初中生经常熬夜会有什么影响的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!